COMO AJUDAR ALGUÉM QUE SOFRE
COM DEPRESSÃO
A
principal ajuda a uma pessoa que sofre de depressão deve vir da família. O
carinho à pessoa será fundamental, e especialmente a presença das pessoas
amadas. Estar junto da pessoa deprimida já é uma boa ajuda, mesmo que não se
saiba exatamente o que fazer para ajudá-la. Normalmente esta pessoa está
centrada em si mesma, vendo apenas os seus problemas. Sem alimentar a sua auto
piedade, procure compreendê-la da maneira que for possível, sem julgá-la,
condená-la ou culpá-la por estar deprimida.
Aos poucos vá lançando esperança em seu coração.
Mostre-lhe que é possível sair desta situação se ela quiser, se não “entregar
os pontos”. Procure mostrar a ela as muitas coisas boas que pode fazer por si
mesma, pela família e pelos outros, gratuitamente. Não discuta com a pessoa e
nem imponha a sua fé porque a pessoa pode se ressentir por causa da sua
fraqueza. Leve-a lentamente a colocar os seus problemas, a tristeza, etc., nas
mãos de Deus.
Tão logo ela esteja preparada e aceite, comece a
rezar com ela. Ponha as suas mãos carinhosamente sobre ela e comece a pedir que
o Espírito Santo venha ao seu corpo, à sua alma e sobre a sua mente, tocando o
seu ser, mudando os seus pensamentos e a sua maneira de ver a vida.
Deixe que
Jesus o guie pelo Espírito Santo e vá rezando pela pessoa, sem preocupação.
Deixe Jesus agir, seja apenas um instrumento seu nesta hora. Sinta que tipo de
oração a pessoa mais aceita e mais lhe faz bem; você pode usar a Bíblia, rezar
um ou mais Salmos, meditar com a pessoa uma página do Evangelho, e sobretudo
mostrar-lhe o amor de Deus nas palavras e atos de Jesus. Leve-a a ler a Bíblia.
Aos poucos vá tirando a pessoa de dentro de si
mesma. Faça-a ver e ouvir os problemas dos outros e perceber que muitas vezes
são maiores do que os seus. Leve-a a ajudar alguém de forma concreta e
continuada. Ajude-a a fazer um programa de assistência a alguém que sofre ou a
alguma instituição de caridade.
É recomendado também levar a pessoa a fazer alguma
atividade física, uma boa caminhada, um passeio de bicicleta, ginástica, etc.,
todos os dias, especialmente nos horários em que a depressão é mais dura. Isto
desintoxica a pessoa. Ajude-a a eliminar os sentimentos negativos e
pessimistas. Ela precisa começar a lançar na sua mente, pela imaginação saudável,
bons pensamentos.
A mente da pessoa deprimida precisa ser alimentada
com bons pensamentos. Então, leve-a a ler algum livro bom, que aumente a sua
autoestima, mostre-lhe o amor de Deus, o seu valor como pessoa humana. Talvez
possa ser o livro “A Luta Contra
a Depressão“, e outros.
Aos poucos faça-a voltar para as suas atividades
profissionais ou domésticas. Se é uma mãe, incentive-a a cuidar bem dos filhos,
do esposo, e da casa. Faça-a ver que isto é importante para os outros e
fundamental para a sua recuperação. Vá aos poucos, na medida que a pessoa tem
condições de responder.
Não tente
ser muito alegre ou muito otimista com quem está deprimido; isto pode lhe parecer
“um teatro” de sua parte. São Paulo manda “chorar com os que choram e alegrar
com os que se alegram”. A pessoa deprimida pode se irritar com qualquer comportamento
exagerado, mesmo que bem intencionado. Vá sempre devagar, avançando aos poucos,
respeitando a pessoa, com gentileza e delicadeza.
Não deixe a pessoa deprimida tomar qualquer decisão
importante para a sua vida ou para a sua família durante este período; ela não
está em condições de decidir bem. Oriente também a pessoa a buscar um
tratamento médico e psicológico, especialmente nos casos mais agudos de
depressão, especialmente quando há ideias de suicídio. E não a faça deixar de
tomar os medicamentos que o médico receitou.
Em alguns
casos de depressão será necessário um prolongado tratamento médico. Os
medicamentos com fluoxetina aumentam a serotonina e ajudam a vencer a
depressão. Siga o médico e não deixe de rezar.
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